Servizi
Corsi e percorsi per ogni stagione della pratica
Dalla prima lezione al workshop intensivo: ogni proposta ha un obiettivo chiaro, una durata definita e un beneficio concreto sul corpo.
Corsi di yoga
Problema che affrontiamo
Rigidità di collo e schiena, respiro corto e difficoltà a spegnere la mente dopo giornate dense a Firenze.
Come lavoriamo
Lezioni di 60–75 minuti in Hatha (allineamento e tenute) e Vinyasa fluido. Cueing chiaro, varianti per ginocchia e spalle, chiusura con rilassamento guidato.
Beneficio tangibile
Più mobilità nel tronco, sonno più regolare e una routine settimanale sostenibile anche con lavoro e famiglia.
- Gruppi da massimo 10 persone
- Tappetini e props in sala
- Livelli: principiante e intermedio
Corsi di pilates mat
Problema che affrontiamo
Core debole, postura chiusa in avanti e poca stabilità nel bacino, spesso dopo mesi di poca attività.
Come lavoriamo
Pilates a mat con focus su controllo, respirazione laterale e catene posteriori. Progressioni lente: impari a sentire addome e schiena senza forzare.
Beneficio tangibile
Schiena più sostenuta nelle attività quotidiane, gambe più toniche e maggiore sicurezza nei movimenti.
- Lezioni da 55 minuti
- Adatto anche a chi riparte dopo una pausa
- Possibilità di carnet misti yoga + pilates
Workshop e approfondimenti
Problema che affrontiamo
Vuoi approfondire un tema — respiro, anche, restorativa — senza iscriverti a un corso continuo.
Come lavoriamo
Sessioni di 2–3 ore nel weekend o in serata: teoria essenziale, pratica guidata e spazio per domande. Calendario aggiornato ogni stagione.
Beneficio tangibile
Porti a casa strumenti da riusare nelle lezioni settimanali e una comprensione più chiara del tuo corpo.
- Quattro appuntamenti all’anno circa
- Posti limitati, prenotazione obbligatoria
- Aperti anche a chi non frequenta i corsi regolari
Lezioni individuali e piccoli gruppi
Problema che affrontiamo
Orari irregolari, esigenze posturali specifiche o il desiderio di un percorso su misura fuori dai corsi aperti.
Come lavoriamo
Sessioni one-to-one o in duo/trio su appuntamento. Definiamo obiettivi in 15 minuti di colloquio e costruiamo una sequenza coerente nel tempo.
Beneficio tangibile
Progressi più rapidi su punti deboli e una pratica che si adatta alla tua settimana, non il contrario.
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